PROPÓSITO

Construir ambientes favoráveis e humanos a partir da autoconsciência e do autocuidado.

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OBJETIVOS

• Refletir sobre o uso inadequado do tempo que gera estresse, baixa produtividade e comprometimento para a saúde física, mental e emocional

• Trazer consciência para as interrupções (pausas) durante as atividades diárias de trabalho, através de técnicas e exercícios de presença plena e de relaxamento consciente

• Identificar os efeitos positivos das pausas durante as atividades

 

COMO FUNCIONA?

São 2 encontros de até 2 horas, podendo ser adaptado para cada demanda.

Com até 20 participantes (gestor e equipe/ equipes/ colaboradores em geral).

 

SOBRE OS ENCONTROS

# Encontro um

• Conversa sobre tempo e pausa

• Exercícios práticos

• Temas de casa (observação)

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# Encontro dois

• Reflexão e troca de experiências

• Plano de ação

(grupo e ou individual

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COMO CONTRATAR

Entre em contato pelo email dulce@dulceribeiro.com.br.

 

SOBRE ESTRESSE E BURNOUT

A onipresença do trabalho já era real com os smartphones. Com a pandemia, a disponibilidade permanente, o trabalho remoto, cobranças, metas, expectativas e processos… eis o combo da exaustão.

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“...estima-se que 32% dos trabalhadores brasileiros sofram com esse tipo de estresse.”  

Fonte: International Stress Management Association - Isma-BR

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72% dos brasileiros entre 25 e 65 anos, atuantes no mercado de trabalho, sofrem com estresse em maior ou menor grau. 

Fonte: International Stress Management Association - Isma-BR